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Según la OMS, la vitamina B12 es una vitamina fundamental e indispensable para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Nos ayuda en la correcta formación de glóbulos rojos, la protección y correcto funcionamiento del sistema nervioso, además de ser necesaria para la correcta formación del ADN durante nuestro desarrollo.
En vitb12.net, te damos a conocer todo lo que necesitas saber sobre esta increíble vitamina, que está en boca de todos debido al auge en el seguimiento de una dieta ovolacteovegetariana o vegetariana estricta (vegana).
Vitamina B12, ¿Qué es?
También denominada cobalamina debido a su alto contenido en cobalto, es un vitamina del grupo B y también se identifica por ser un tipo de vitamina hidrosoluble, facilitando su absorción y expulsión mediante la orina en caso de tenerla en exceso.
Hay cuatro formas de B12 se diferencian simplemente por los componentes que están unidos al átomo de cobalto de la molécula:
· Metilcobalamina
· Desoxiadenosilcobalamina / adenosilcobalamina
· Cianocobalamina
· Hidroxicobalamina
Si quieres conocer la diferencia entre estos tipos de cobalamina y su orígen, no te olvides de leer nuestro artículo sobre ¿Qué es la vitamina B12?.
¿Para qué sirve?
La vitamina B12 tiene multitud de propiedades, funsiones y beneficios para nuestro organismo, tales como el dolor muscular, la diabetes, la fibromialgia, la ciática, el sueño, para la piel, arrugas e incluso mosquitos.
La vitamina B12 es necesaria desde el periodo de gestación de una persona, por lo tanto se debe de tener muy en cuenta a la hora de tomarla durante el embarazo.
Descubre todos sus beneficios en nuestro artículo sobre ¿Para qué sirve la vitamina B12?, y cómo puede ayudarnos a evitar enfermedades tales como la anemia perniciosa.
¿Cuánta vitamina B12 debo tomar?
Una correcta dosis de vitamina B12 es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que tanto el déficit de esta vitamina como el exceso pueden ser nocivos para nuestra salud. Descúbrelo todo lo que necesitas saber al respecto en los siguientes 3 artículos:
Vitamina B12 dosis
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Falta de vitamina B12
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Vitamina B12 alta
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¿Qué formatos hay de vitamina B12?
La vitamina B12 se puede encontrar en multitud de formatos, algunos que favorecen a una mayor absorción, y otros que simplemente facilitan su toma en cualquier momento y lugar.
Mejores marcas de vitamina B12
¿Dónde puedo comprar la vitamina B12?
En vitb12 no únicamente encontrarás el mejor sitio en el que poder comprar vitamina B12 de calidad, sino que te mostraremos los mejores consejos para comprar la más adecuada para ti, ya que no es lo mismo comprar vitamina B12 siendo un bebé que perteneciendo al rango de la tercera edad.
Descubre cómo escoger la mejor vitamina B12 para ti, y donde conseguirla al mejor precio en nuestro artículo ¿Dónde comprar vitamina B12?
Si tienes algún interés en cómo tener un embarazo sin complicaciones tanto para ti, como para tu bebé, o conoces a alguien que esté en esta situación, no te pierdas el contenido de gran valor que ofrece embarazadas.blog.